Alcançando o peso ideal... Transformando um sonho em realidade ;)

"O sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos dia sim e no outro também!"
Cheguei!!! Alcancei minha meta!!! Graças a Deus!
"Nunca duvide do seu potencial, você pode quando você quer, você consegue quando você luta." Eu lutei e concluí: cheguei aos 60k! 47k off!!!

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Controle de Peso

quarta-feira, 24 de abril de 2013

E vocês?


Acho que resumidamente, é isso! Tenho um passado que não consigo esquecer, ainda que quisesse... e as expectativas (ou a falta delas) não me deixam não pensar no futuro... Logo, sofro dos dois males, rs.
E vocês?

sábado, 6 de abril de 2013

Dieta de emergência




Dieta de emergência mesmo, ajuda você a emagrecer até 6 kg em 5 dias (mas não deve passar desses 5 dias).

Esta dieta é para aquelas situações extremas, quando você precisa emagrecer rapidamente. É uma dieta que pode fazer você se sentir fraca no começo, mas depois seu corpo se acostuma, caso isso não aconteça troque por uma dieta menos rigorosa, pois seu organismo provavelmente não se adaptou bem a esta. A minha irmã fez esta semana e conseguiu reduzir 3k, mas ela não conseguiu fazer os 30 minutos de exercícios todos os dias, então talvez dê mesmo para alcançar os -6k!

Aí meninas, pra quem está com a dieta estagnada ou exagerou, é uma opção para dar um choque no organismo, a fim de quebrar a rotina. No entanto, já aprendemos que essas dietas restritivas podem causar mais prejuízos que benefícios, então só fazê-la se estiver ciente que no 6º dia a comemoração dos kilos perdidos será com a continuidade de uma dieta balanceada;)

 

MANHÃ:

1 copo de leite ou chá

 

ALMOÇO:

2 fatias de presunto

1 fatia de queijo

1 copo de chá

ou

2 fatias de peito de peru

1 fatia de queijo

1 copo de chá

 

TARDE:

1 copo de suco

ou

1 barrinha de cereal light

 

NOITE:

1 ovo cozido

1 fatia de queijo branco

ou

2 fatias de presunto

2 biscoitos cream cracker

- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;

- Beber água, café, chá verde e chá branco à vontade sem adição de açúcar (usar adoçante se quiser).

- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).

 

 

 

quinta-feira, 4 de abril de 2013

Voltando aos poucos...



Oiiiiiii
Voltei!
É, eu sei, tô devendo postagens, visitas, respostas...
Bom, não quero falar de mim, não mais do que apenas “não estou lá essas coisas, mas estou aqui”.
Então, vou postar aos poucos, digamos, me reabilitando, rs
Gente,  estou feliz por todas que venceram, que estão prestes a vencer, e também, por todas que continuam persistindo no combate à obesidade.



segunda-feira, 1 de abril de 2013

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