Como a pessoa pode estar sempre
motivada para agir em seu benefício e das pessoas que a cercam? Como superar as
dificuldades próprias da vida?
A resposta é bem conhecida: a pessoa
deve estar preparada para transpor os obstáculos e conquistar os seus
objetivos.
Essa resposta parece simples, mas na
verdade não é. Há inúmeros fatores intelectuais e emocionais que influenciam a
motivação e que impulsionam ou não a pessoa a agir adequadamente a seu favor.
(eu que o diga... ainda aprendendo...)
1- A maneira como cada indivíduo lida
com suas emoções dificulta ou favorece a sua capacidade de pensar, de superar
os seus problemas e de alcançar os seus objetivos. A imagem que cada um tem de
si mesmo regula a energia interior necessária para as ações.
Quando alguém se considera incapaz de
fazer algo, fica muito difícil fazê-lo. Muitas pessoas desanimam facilmente,
pois o desânimo tem grande poder de sedução e o derrotismo e o vitimismo podem
ser tentadores.
2- Durante a vida fazemos nossas
escolhas e cometemos erros e acertos. Quanto mais escolhas fizermos e nos
responsabilizarmos por elas, mais capacitados ficaremos para agir corretamente.
Quanto mais culparmos os outros por nossas escolhas erradas, menos autônomos e
mais dependentes seremos. Manter vínculos com pessoas capazes de dar apoio e
estímulo para novas conquistas pode ajudar na superação dos problemas, mas não
se deve esperar que façam o papel de tábua de salvação. Cada pessoa deve
encontrar a melhor solução para si mesma. O auto-conhecimento é a base para
qualquer mudança de vida e muitas vezes a ajuda de um psicólogo pode facilitar
esse processo.
3- A psicologia tomou emprestado da
física o conceito de resiliência, que é a capacidade de um material resistir a
impactos sem quebrar, para explicar a capacidade que algumas pessoas possuem de
lidar com problemas e impulsionar sua vida quando confrontadas com
adversidades. As pessoas que superam as próprias fraquezas e buscam forças para
atingir seus objetivos constituem um exemplo de alta resiliência.
Toda tentativa de mudança pode
produzir insegurança, medo e desejo de manter a rotina já estabelecida. Não
adianta a pessoa reclamar do destino, ao invés de tentar mudar e começar algo
novo. Se nada for feito, a tendência é de maior agravamento dos problemas dia
após dia, podendo surgir sintomas de angústia, depressão, úlcera, labirintite e
outros distúrbios psicossomáticos.
4- Por que muitas pessoas obesas ou
com sobrepeso têm tanta dificuldade em perder peso? Porque provavelmente
repetem práticas comportamentais e emocionais que dificultam o emagrecimento.
De forma simplificada, podemos dizer que essas pessoas ficam presas num círculo
vicioso que as impede de atingir seus objetivos. Por isso é importante reagir,
começar agora a mudar a situação indesejada: estudar, trabalhar, cuidar da
saúde, estabelecer relações prazerosas, adquirir novos hábitos de vida,
organizar-se.
Para liberar a energia necessária para
a realização de um objetivo, a verdadeira motivação deve ter origem numa
necessidade interior, vinda da própria pessoa. A tentativa de realizar
expectativas ou sonhos alheios não funciona. Só é possível comprometer-se com
objetivos se eles forem pessoalmente desejados.
5- O emagrecimento duradouro não
combina com alimentação sem prazer ou com guerras diárias contra o desejo e a
gula. Por isso, a perda de peso ou a manutenção do peso desejado é acima de
tudo um processo contínuo, através do qual a pessoa incorpora hábitos saudáveis
progressivamente, os quais deverão ser mantidos de forma consciente e
prazerosa.
Todos os que estão sem motivação para
adotar um estilo de vida mais saudável, devem parar para pensar e reconhecer
que a reeducação alimentar e a rotina de exercícios físicos são escolhas que
trarão grande bem-estar físico e mental. Ao sentir os benefícios da mudança de
comportamento, farão a si mesmos a pergunta: como eu podia viver daquela forma?
