Alimento nota 10!

Alface é perfeita para emagrecer! Tem 0 (zero!) notas / pontos e só 2 calorias por folha, logo você pode consumi-la à vontade. Mas não é só por causa disso que ela é um alimento Nota 10. Veja outras vantagens da verdinha:

• É rica em fibras, principalmente a alface americana, que ajuda a forrar e saciar o estômago;

• Como é um vegetal que se come cru (não sofre o processo de cozimento), conserva todas as propriedades nutricionais;

• Contém uma boa quantidade de ferro, o que ajuda a combater a anemia;

• Fortalece as vias respiratórias;

• Tem propriedades analgésicas e acalma dores musculares;

• Tem antioxidantes, o que contribui para diminuir o envelhecimento celular;

• Ajuda a  melhorar os níveis de colesterol;

• Ajuda a  regular os níveis de açúcar no sangue (por isso é muito indicada para quem tem diabetes);

• É indicada para casos de retenção de líquidos e cálculos renais.