Pequenas Maravilhas (Rob Thomas -
Filme a família do futuro)
Deixa ir, tire o peso dos seus ombros
pra seguir
sem se lamentar dos tombos
Deixa entrar essa luz que te define
no final ficarão somente as recordações
sem se lamentar dos tombos
Deixa entrar essa luz que te define
no final ficarão somente as recordações
No lugar das angústias põe a luz que
vai brilhar
envolver a tua vida
Tudo bem se pra mim você se volta, eu já sei
sentimento prevalece no final
envolver a tua vida
Tudo bem se pra mim você se volta, eu já sei
sentimento prevalece no final
A vida se faz com essas horas
Pequenas maravilhas na voz do coração
mundos se vão mas essas horas breves horas ficarão
Pequenas maravilhas na voz do coração
mundos se vão mas essas horas breves horas ficarão
Tudo que eu errei as águas vão levar
Pois eu agora sei que estou no meu lugar
Ficarão somente as recordações
Pois eu agora sei que estou no meu lugar
Ficarão somente as recordações
40 CONSELHOS para viver a vida
1.
Caminhe de 10 a 30 min todos os dias. Ao caminhar, sorria.
2.
Sente-se em silêncio pelo menos 10 min. por dia. Sozinho, se necessário.
3.
Ouça boa música todos os dias... É um autêntico alimento para o espírito.
4.
Ao levantar da cama, de manhã, diga o seguinte: A minha intenção hoje
é______________.
5.
Viva com os 3 E's: Energia, entusiasmo e empatia.
6.
Brinque mais do que no ano passado.
7.
Leia mais livros do que no ano passado.
8.
Olhe para o céu uma vez por dia. Observe quão majestoso é o mundo que te
rodeia.
9. Sonhe mais enquanto estás acordado (a).
10.
Coma mais alimentos, que cresçam nas árvores, e outras plantas, e menos
alimentos fabricados industrialmente, ou à base de sofrimento.
11.
Coma frutas e comidas saudáveis, e não esqueças de hidratar o corpo, pois ele é
majoritariamente constituído por água.
12.
Faça rir pelo menos 3 pessoas por dia.
13.
Elimine a desordem da tua casa, do carro e do escritório, e deixe que uma energia
nova atravesse a tua vida.
14.
Não gastes o teu precioso tempo em coisas do passado, em pensamentos negativos
ou situações fora do seu controle. Pelo contrário, use a sua energia nas coisas
positivas do presente.
15.
Pensa que a vida é uma escola e que estás aqui para aprender. Os problemas são
lições que vão e vêm, e o que se aprende com eles é para sempre.
16.
Faça o desjejum como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo.
17.
Sorria mais.
18.
Não deixes passar a oportunidade de abraçar a quem amas.
19.
A vida é demasiadamente curta para que a desperdicemos a odiar alguém.
20.
Não se leve tão a sério. Ninguém mais o faz.
21.
Não é preciso ganhar todas as discussões. Aceite que não estás de acordo e
aprenda com o(a) outro(a).
22.
Fique em paz com o seu passado e assim não arruinarás o presente.
23.
Não compare a sua vida com a dos outros. Você não sabe o caminho que eles
percorreram...
24.
Ninguém é tão responsável pela sua felicidade como você mesmo.
25.
Lembre-se que não tens o controle de tudo o que te acontece, mas sim do que
fazes com isso.
26.
Aprenda algo novo a cada dia.
27.
O que os outros pensam não é da sua conta.
28.
Aprecie o seu corpo e desfrute-o como uma dádiva de Deus.
29.
Não importa quão boa ou má esteja a situação, ela mudará.
30.
Não é o seu trabalho que vai cuidar de você quando estiver doente... Serão os
seus amigos e familiares. Mantenha contato com eles.
31.
Deseje qualquer coisa que não seja útil, bonita ou divertida.
32.
A inveja é uma perda de tempo. Já tens tudo o que precisas.
33.
O melhor ainda está para vir.
34.
Não importa como se sente. Levante-se, vista-se e assista.
35.
Lembre-se que você pode fazer o que quiser da sua vida... até pode, mas não
deve é desistir de você!
36.
Olhe para o lado. Escute atentamente. Alguém pode precisar de você.
37.
Ligue pros seus familiares com freqüência e mande-lhes mensagens: Olá, pensei
em você!
38.
A cada noite, antes de adormecer, diga o seguinte: Agradeço por _______. Hoje
consegui _______.
39.
Lembre-se que nunca estarás tão cansado para agradecer.
40.
Desfrute da viagem que é a vida. Só tens uma oportunidade, por isso, tire o
maior proveito.
Como Cuidar Bem De Você Mesmo:
1. Caminhe de 10 a 30 minutos
todos os dias e sorria enquanto caminha.
2. Ore na intimidade com Deus
pelo menos 10 minutos por dia, em segredo, se for necessário.
3. Escute boa música todos os
dias. A música é um autêntico alimento para o espírito.
4. Ao se levantar de manhã,
fale "Deus, meu Pai, Te agradeço por este novo dia".
5. Viva com os 3 "E":
Energia, Entusiasmo e Empatia.
6. Olhe para o céu pelo menos
uma vez por dia e sinta a majestade do mundo que rodeia você.
7. Sonhe mais, estando
acordado.
8. Coma mais alimentos que
crescem nas árvores e nas plantas, e menos alimentos industrializados.
9. Coma nozes e frutas silvestres.
Tome chá verde, muita água e um cálice de vinho ao dia.
10. Cuide de brindar sempre por
alguma das muitas coisas belas que existem em sua vida e, se possível, faça em
companhia de quem você ama.
11. Faça rir pelo menos 3
pessoas por dia.
12. Elimine a desordem de sua
casa, seu carro e seu escritório. Deixe que uma nova energia flua em sua vida.
13. Não gaste seu precioso
tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de
seu controle. Melhor investir sua energia no positivo do presente.
14. Tome nota: a vida é uma
escola e você está aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras, o
que você aprende com eles é o que fica.
15. Tome o café da manhã como
um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo.
16. Sorria mais.
17. Não deixe passar a
oportunidade de abraçar quem você ama. Um abraço!
18. A vida é muito curta para
você desperdiçar o tempo odiando alguém.
19. Não se leve tão a sério.
Ninguém faz isto.
20. Não precisa ganhar cada
discussão. Aceite a perda e aprenda com o outro.
21. Fique em paz com o seu
passado para não estragar o seu presente.
22. Não compare sua vida com a
dos outros. Você não sabe como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na
vida.
23. Ninguém está tomando conta
da sua felicidade a não ser você mesmo.
24. Lembre que você não tem o
controle dos acontecimentos, mas sim do que você faz deles.
25. Aprenda algo novo cada dia.
26. O que os outros pensam de
você não é de sua conta.
27. Ajude sempre os outros. O
que você semeia hoje, colherá amanhã.
28. Não importa se a situação é
boa ou ruim, ela mudará.
29. O seu trabalho não cuidará
de você quando você estiver doente. Seus amigos sim. Mantenha contato com seus
amigos.
30. Descarte qualquer coisa que
não for útil, bonita ou divertida.
31. A inveja é uma perda de
tempo. Você já tem o que você precisa.
32. O melhor está ainda por
vir.
33. Não importa como você se
sente: levante, vista e participe.
34. Ame sempre com todo o seu
ser.
35. Telefone para seus parentes
freqüentemente e mande emails dizendo: Oi, estou com saudades de vocês!
36. Cada noite, antes de
deitar, agradeça a Deus por mais um dia vivido.
37. Lembre que você está muito
abençoado para estar estressado.
38. Desfrute da viagem da vida.
Você só tem uma oportunidade, tire dela o maior proveito.
39. Participe de mais
brincadeiras do que no ano passado.
40. Sorria mais vezes do que no
ano passado.
9 FRASES SOBRE DEUS PRA VOCÊ GRAVAR NA SUA MEMÓRIA:
1. 'Deus não escolhe pessoas
capacitadas, Ele capacita os escolhidos.'
2. 'Um com Deus é maioria.'
3. 'Devemos orar sempre, não até Deus nos ouvir, mas até que possamos ouvir a Deus.'
4. 'Nada está fora do alcance da oração, exceto o que está fora da vontade de Deus.'
5. 'O mais importante não é encontrar a pessoa certa, e sim ser a pessoa certa.'
6. 'Moisés gastou: 40 anos pensando que era alguém; 40 anos aprendendo que não era ninguém e 40 anos descobrindo o que Deus pode fazer com um NINGUÉM.'
7. 'A fé ri das impossibilidades.'
8. 'Não confunda a vontade de DEUS, com a permissão de DEUS.'
9. 'Não diga a DEUS que você tem um grande problema. Mas diga ao problema que você tem um grande DEUS.'
Deus te deu um Espírito de guerreiro, então lute e VENÇA!
2. 'Um com Deus é maioria.'
3. 'Devemos orar sempre, não até Deus nos ouvir, mas até que possamos ouvir a Deus.'
4. 'Nada está fora do alcance da oração, exceto o que está fora da vontade de Deus.'
5. 'O mais importante não é encontrar a pessoa certa, e sim ser a pessoa certa.'
6. 'Moisés gastou: 40 anos pensando que era alguém; 40 anos aprendendo que não era ninguém e 40 anos descobrindo o que Deus pode fazer com um NINGUÉM.'
7. 'A fé ri das impossibilidades.'
8. 'Não confunda a vontade de DEUS, com a permissão de DEUS.'
9. 'Não diga a DEUS que você tem um grande problema. Mas diga ao problema que você tem um grande DEUS.'
Deus te deu um Espírito de guerreiro, então lute e VENÇA!
“DECLARAÇÃO:
Sim, eu amo Deus. Ele é a fonte de minha existência, é meu Salvador.
Ele me sustenta a cada dia.
Sem Ele eu não sou nada, mas com Ele eu posso todas as
coisas através de Jesus Cristo, que me fortalece.”
(Filipenses 4:13)
Sim, eu amo Deus. Ele é a fonte de minha existência, é meu Salvador.
Ele me sustenta a cada dia.
Sem Ele eu não sou nada, mas com Ele eu posso todas as
coisas através de Jesus Cristo, que me fortalece.”
(Filipenses 4:13)
“Agradecei a Jeová, porque ele é bom; Pois a sua
benevolência é por tempo indefinido. (Salmo 118.1)
“Não tenhas medo, pois estou contigo. Não olhes em
volta, pois eu sou teu Deus. Vou fortificar-te. Vou realmente ajudar-te. Vou
deveras segurar-te firmemente com a minha direita de justiça. (Isaías
41.10)"
"Entrega o teu caminho ao SENHOR;
Confia nele, e ele tudo fará. Descansa no SENHOR, e espera nele... (Salmo
37.5,7a)"
Jesus disse: - Vinde a mim, todos os
que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei. (Mateus 11.28)
Deus te Abençoe!!!!
''O SEU EQUILÍBRIO VEM DO ACREDITAR
NA SUA INTUIÇÃO E PERMITIR QUE A SUA VOZ INTERIOR LHE DÊ A RESPOSTA DE QUE
PRECISA. TEM UMA FORÇA MAIOR QUE NOS MANTÉM VIVOS E FORTES. PODEMOS TUDO QUANDO
ACREDITAMOS!''
"Trate os alimentos como trata
as pessoas... Valorize o que eles têm de melhor e evite os que não te fazem
bem!"
"TEMOS QUE ACEITAR QUE NÃO SOMOS
VÍTIMAS... NÃO É A COMIDA QUE NOS ATACA E SIM NÓS QUE ATACAMOS A COMIDA."
"O primeiro sentimento de quem
está de dieta é o de revolta.
Dá vontade de acabar com tudo, a começar pelo que tem na geladeira."
Dá vontade de acabar com tudo, a começar pelo que tem na geladeira."
"A MOTIVAÇÃO É UMA PORTA QUE SÓ
TEM CHAVE PELO LADO DE DENTRO..."
"Não há mudança de peso sem
mudança no comportamento."
"O PROBLEMA NÃO É O QUE VOCÊ
COME ENTRE O NATAL E O ANO NOVO, MAS SIM O QUE VOCÊ COME ENTRE O ANO NOVO E O
NATAL."
“Eu só te peço uma coisa: Pare de
culpar a vida. Pare de ter pena de você. Se assuma. Se aceite. Se culpe. Se
estrepe. Se mate. Mas se perdoe. Pelo amor de Deus, se perdoe. Somos todos
culpados, se quisermos. Somos todos felizes, se deixarmos.”
- Fernanda Mello
- Fernanda Mello
"O CRESCIMENTO É SEMELHANTE AO
DE UMA ÁRVORE, MESMO QUANDO PERDE AS FOLHAS NO INVERNO, ELA NÃO FICA INATIVA.
PREPARE-SE SILENCIOSAMENTE PARA QUANDO CHEGAR A PRIMAVERA LANÇAR NOVOS BROTOS E
BELAS FLORES. COMO A ÁRVORE, ENFRENTE AS
DIFICULDADES E, SILENCIOSAMENTE PREPARE-SE PARA FLORESCER MAIS NA ÉPOCA
OPORTUNA"
“Você é o que é porque sua
consciência é esta. Amplie-a e você será o que deseja ser. Esse é o segredo da
vida.”
"SUPERE SEUS LIMITES, MOSTRE
PARA AQUELES QUE DUVIDARAM... DO QUE VOCÊ É CAPAZ."
“As pessoas esperam que eu faça tudo
por elas, mas não percebem
que elas têm o poder. Você quer um milagre? Seja um milagre.”
(O Todo Poderoso)
que elas têm o poder. Você quer um milagre? Seja um milagre.”
(O Todo Poderoso)
“Hoje, me
sinto confortável com o meu corpo e minha principal preocupação é cuidar da
saúde, sempre com acompanhamento médico. A minha meta hoje é ficar saudável e
não me encaixar num padrão de beleza imposto pela sociedade. Acho que a pessoa
não deve se preocupar em perseguir um ideal que não é a realidade dela."
- Leandro Hassum, ator de "Os Caras de Pau", 37 anos
“A
sociedade está mal acostumada a associar beleza a ser magro. É justamente isso
que derruba a auto-estima de muitas gordinhas. Creio que a Marieta está
cumprindo uma função social. Ela mostra na novela que as gordas também podem
ser bonitas e bem amadas. O segredo é aceitar-se”. - Renata
Celidônio, que vive Marieta em "Aquele Beijo", 37 anos
“Tropeçar não é cair, e se cair, levante, sacuda a
poeira e sorria, como se não estivesse doendo.”
“Se não der um passo a frente
nunca sairá do lugar.”
“... POSSO SER MINHA MELHOR AMIGA OU
MINHA PIOR INIMIGA.”. WHITNEY
“Estar de bem com você e ter um corpo legal
depende do equilíbrio emocional e uma mente consciente.”
"SEMPRE QUE PENSAMOS EM MUDAR
QUEREMOS TUDO O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL. NÃO TENHA PRESSA POIS AS PEQUENAS
MUDANÇAS SÃO AS QUE MAIS IMPORTAM. POR ISSO, NÃO TENHA MEDO DE MUDAR LENTAMENTE,
TENHA MEDO DE FICAR PARADO."
“Poucos aceitam o fardo da própria vitória, a
maioria desiste dos sonhos quando eles se tornam possíveis.” (Paulo Coelho)
“ O QUE VOCÊ GANHA AO ATINGIR SEU
OBJETIVO, NÃO É TÃO IMPORTANTE QUANTO O QUE VOCÊ SE TORNA AO ATINGIR SEU
OBJETIVO.” (ZIG ZIGLAIR)
“A diferença entre o possível e o
impossível está na determinação de cada um”.
"EU SÓ EMAGRECI A PARTIR DO DIA EM QUE PAREI
DE ME PREOCUPAR EM SER GORDA E COMECEI A FOCAR EM ELIMINAR PESO."
“Mesmo se seus sonhos não se realizem exatamente
como você planejou, saiba que eles se concretizaram da maneira que Deus entendeu
ser o melhor pra você.”
1 - Pense em saúde
e não em dieta. Assim você estará fazendo escolhas alimentares melhores, se
cuidando e o emagrecimento será consequência dessas escolhas.
2 - Tente pensar
nos alimentos de forma igual. Por exemplo, maçã e chocolate: um não é melhor ou
mais gostoso que o outro, são alimentos diferentes, cada um com sua textura e
sabor. Quando se está com vontade de maçã, o chocolate não servirá; e
vice-versa.
3 - Tire da mente a
palavra “proibido”. A proibição leva à compulsão. Se você notar, ninguém tem
compulsão por cenoura, alface, tomate, maçã etc. As compulsões sempre são de
massas, pães, doces, chocolates... os alimentos ditos “proibidos”.
4 - Comer é
sinônimo de prazer? Então faça com que este prazer seja real. Se você engole a
comida rapidamente não sente o sabor do alimento que você escolheu.
5 - Não deixe que a
comida seja o único prazer em sua vida! Muitas vezes comemos sem necessidade, procurando
uma sensação de bem-estar. Arranje outros prazeres, faça mais coisas de que
gosta. Agrade-se! Assim, você usará a comida apenas para matar a fome.
6 - Não se largue!
Se decidiu emagrecer, tem que ficar linda por inteiro! Escolha com esmero as roupas
que vai usar no dia, não use a primeira que estiver em sua frente. Maquie-se,
ponha perfume, cuide do cabelo. Sinta-se bonita, arrumada, mesmo estando acima
do peso. Só emagrece quem se gosta!
7 - Lembre-se
sempre: você não é qualquer pessoa para comer qualquer coisa! Seja mais
exigente, você merece!
8 - Comece a
praticar exercício físico. Quando sentimos que estamos nos cuidando, nossa
auto-estima aumenta, ajudando a nos cuidar cada vez mais.
9 - Antes de
começar a praticar atividade física, analise seu pensamento em relação a ela.
Se for ‘acho um saco’ ‘detesto’, ‘nunca gostei’ , ‘que droga ter que malhar’ e
por aí vai, mude isso logo. Se mesmo assim está difícil mudar o pensamento, ok,
então pense que podia ser pior! Se você caminha 3 vezes por semana e detesta,
pense “Ufa, ainda bem que são só 3 vezes na semana! Imagina se fossem 6!!” Se
você corre 3 vezes por semana e detesta, pense “Ufa, ainda bem que são só 3
vezes na semana! Imagina se fossem 6!!” Entendeu como podemos enganar nossa
mente?
10 - Não se culpe
quando tiver algum comportamento que não deseja, como comer demais. Perdoe-se e
procure aprender com a experiência para não repeti-la mais tarde. Culpar-se não
vai resolver o problema, só fará com que você diminua ainda mais a sua auto-estima,
fazendo com que se sinta mal e, provavelmente, procurará consolo em mais
alimentos gostosos e engordativos.
11 - Concentre-se
no que come e pare de beliscar! Se ao longo de uma tarde você pega um pedacinho
de queijo, uma bolachinha, e depois de um tempo uma azeitona, um punhadinho de
pipoca e por aí vai, quando chegar o fim do dia você ainda não sente que comeu
muito, pois seu cérebro não visualizou uma quantidade definida. Para ele,
parece que você não comeu nada. Comece a fazer assim: quando quiser comer,
pegue um prato e coloque tudo o que pretende (a bolachinha, o queijo, a
azeitona etc.). Assim você visualiza a quantidade e seu cérebro registra que
você, de fato, comeu o suficiente.
12 - Lembre-se: uma
dieta não é eterna. Se você fizer tudo direitinho, ela vai terminar. Mas se
você vive num eterno engorda-emagrece, a grande verdade é que você não apenas
está sempre de dieta como não consegue sair dela! Já imaginou isso durar para
sempre? Pois se você levar a dieta a sério, um dia ela, realmente, vai chegar
ao fim.
Parabéns pelo seu blog e pelo seu sucesso ! Seu metabolismo é óptimooo... perdeu tanto peso cada mês!!! Ao pesar-se cada dia , as oscilações não a faziam desanimar??? Quem me dera :) Beijinho grande
ResponderExcluirOlá Patricia, sou Victor Lima, um cara que adora seu blog, e queria te agradecer pois a forma com que você aborda um assunto tão importante me faz ter vontade de realmente eliminar metade de mim, vi suas fotos, e me surpreendi, você está de parabéns e seu blog, mais ainda.
ResponderExcluirParabéns pelo seu blog e pelo seu esforço que realmente VALEU MUITO!!!!
ResponderExcluirSimplesmente amei! Bjosss... Roberta