Alcançando o peso ideal... Transformando um sonho em realidade ;)

"O sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos dia sim e no outro também!"
Cheguei!!! Alcancei minha meta!!! Graças a Deus!
"Nunca duvide do seu potencial, você pode quando você quer, você consegue quando você luta." Eu lutei e concluí: cheguei aos 60k! 47k off!!!

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Controle de Peso

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Dieta do metabolismo, acelera o organismo



Já falei sobre os alimentos termogênicos que ajudam a emagrecer (água gelada, gengibre, tomar chá hibisco/verde, pimenta, canela, ômega 3) por acelerar o metabolismo, o que favorece a perde de peso. Estão lembradas? Vamos lá: esses alimentos devem ser ingeridos com regularidade no dia-a-dia, e mesmo assim, manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos com alguma freqüência para obter os resultados esperados.
A saber: “O metabolismo é o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo, produzindo energia suficiente para mantê-lo funcionando. É influenciado por inúmeros fatores, tais como genética, idade, peso, altura, sexo, temperatura ambiente, dieta e prática de exercícios”.
Outras dicas para manter o metabolismo acelerado: 
- Fracionar as refeições entre cinco e seis vezes ao dia;
- Comer devagar e mastigar bem os alimentos;
- Reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcar e farinhas refinadas;
- Dar preferência aos alimentos ricos em fibras (grãos integrais, legumes, frutas e verduras), pois levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo.

3 comentários:

  1. Obrigada por seu carinho lá no meu cantinho.
    Sempre é bom lembrar e tentar colocar essas dicas em nossa rotina.

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  2. Oi amiga linda! Só pra dizer que adoro seu blog, e que tô voltando com o meu. Espero dessa vez alcansar o meu sucesso tb! Bjo grande!

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  3. oie flor desculpe pela demora da visita, trabalhando muito rs...agradecendo o selinho e retribuindo também, tem selinho pra ti no meu bloguito...vc é uma lutadora, estou desanimada ultimamente e voltei a engordar...nossa meta é a mesma, ...vou me inspirar em vc! Está linda! se puder me add no face ou no msn, preciso de ajuda...
    Face: Ananda Silva - João Monlevade-MG e msn : anandamarta@hotmail.com bjos

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