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Controle de Peso

quarta-feira, 4 de abril de 2012

Queimar carboidratos


Como toda fonte de energia, os carboidratos servem para serem gastos. Mas, não se esqueça de repor! Carboidratos são essenciais para o organismo, pois são responsáveis por fornecer energia para as atividades corriqueiras como andar, correr e trabalhar.
As pessoas costumam cortá-los da dieta para não engordar e tem até dieta que propõe cortes desse grupo (que aliás, eu já fiz, rs). Mas isso, além de ser um erro, pode comprometer a saúde, uma vez que sua ingestão também alimenta as células do corpo, em especial as do sistema nervoso central. Carboidratos não podem ser cortados da dieta, mas podemos reduzir a ingestão. Uma boa dieta deve equilibrar todos os grupos alimentares!

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