Mastigue beeemmmm...

Hábitos simples e mudanças significativas! A qualidade de vida das pessoas pode melhorar pelo simples ato de mastigar a comida devagar e várias vezes durante as refeições. O livro "Power Eating Program" de Lino Stanchich, nos convence disso:

01 - Melhora a Digestão. É intuitivo. Quanto mais você mastigar e quanto menos tenso estiver na hora da refeição, melhor será sua atitude de paz e alegria e melhor você digerirá e assimilará seu alimento.

02 - Desenvolve Paciência e Auto-Controle. Se tiver disciplina nas refeições, terá mais disciplina em sua vida. Também desenvolverá maior paciência.

03 - Reduz a Quantidade de Comida Desejada. Quando mastigar mais, você necessitará de menos comida porque conseguirá extrair mais nutrição de seus alimentos. Ao diminuir a quantidade de comida, seu estômago diminuirá de tamanho, de maneira natural, e você atingirá seu peso ideal.

04 - Reduz a Ansiedade por Comida. Há muitas pessoas com ansiedade por comida. Elas não conhecem a razão para tal ansiedade. Se você mastigar bem uma dieta saudável, aos poucos descobrirá que sua ansiedade por alimentos não saudáveis diminuirá. Você vai passar a se satisfazer com o que comer. 

05 - Economiza. Mastigando mais você ficará mais satisfeito com menos comida, e, portanto, gastará menos no supermercado. Além disso, sua saúde melhorará, reduzindo suas despesas com médicos e remédios. 

06 - Ativa as Glândulas. A mastigação ativa todas as glândulas  (desde a pituitária até a tiróide, o pâncreas, o baço, as gônadas e os órgãos sexuais se tornam mais equilibrados).

07 - Reduz o Mau Hálito. Os odores do hálito provêm de diversas fontes. A maioria das pessoas que tem mau hálito crônico comem demais ou muito freqüentemente. Antes de acabar a digestão de uma refeição já começam outra.

08 - Reduz a Necessidade de Doces. Pessoas que mastigam muito pouco, constantemente precisam de doces com as refeições. Quanto mais mastigarmos, mais doces os alimentos nos parecerão. O sabor adocicado, juntamente com refeições sem tensões ou estresses, colaborarão para diminuir a necessidade de doces.

09 - Promove Rejuvenescimento. A mastigação tem efeitos rejuvenescedores (estudo comprovado com os indivíduos da comunidade Hunza dos Himalaias, que são conhecidos por sua longevidade e prática da mastigação). Mastigar bem faz com que o hormônio parotin seja absorvido pelo sistema linfático. O hormônio renova as células, afetando o sistema endócrino glandular e rejuvenescendo o corpo inteiro. Se a pessoa mastigar poucas vezes, o hormônio é engolido e destruído no estômago.

10 - Aumenta a Eficiência. Gastando o seu tempo com mastigação você diminuirá o tempo necessário para terminar outras tarefas = saúde e bem estar.

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