Alcançando o peso ideal... Transformando um sonho em realidade ;)

"O sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos dia sim e no outro também!"
Cheguei!!! Alcancei minha meta!!! Graças a Deus!
"Nunca duvide do seu potencial, você pode quando você quer, você consegue quando você luta." Eu lutei e concluí: cheguei aos 60k! 47k off!!!

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Controle de Peso

terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Caminhe todo dia, como puder...



Se você não tem tempo de ir pra academia, caminhar na esteira ou mesmo na rua por um período determinado (no mínimo 30 minutos por dia), busque outras alternativas: vale ir a pé, se o trajeto é curto; descer do ônibus um ou dois pontos antes; caminhar com o cachorro; trabalhar em pé; subir escadas ao invés de usar elevador ou escada rolante; ir à pé almoçar num lugar mais afastado... Enfim, um monte de movimentação que a gente pode incorporar na nossa vida de maneira simples. Isso, já será suficiente para liberar endorfina, o hormônio do bem-estar, que melhora o humor e elimina o cansaço.

2 comentários:

  1. Bom dia!!!!!

    Isso mesmo amiga, vamos mexer o esqueleto! rsrsrs
    Não tem fórmula mágica, temos que nos esforçar e mudando algumas atitudes já faz uma diferença!

    Bjos.

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  2. O Importante é nao ficar paradaaa!!! tem um selinho la no meu blog pra vc.
    http://kristianefarias.blogspot.com/

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