Os preparativos ajudam!

A rotina de ir malhar, está desanimando? Realizar as atividade de rotina pré-exercício – como arrumar a bolsa da academia, separar na agenda os horários da malhação da semana, comprar alimentos a serem consumidos especialmente antes ou depois do exercício para melhorar a performance, etc. – anima e ajuda, e muito, a garantir que a  rotina de treino não seja interrompida. Os preparativos ajudam a manter o foco nos resultados que esperamos.