Alcançando o peso ideal... Transformando um sonho em realidade ;)

"O sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos dia sim e no outro também!"
Cheguei!!! Alcancei minha meta!!! Graças a Deus!
"Nunca duvide do seu potencial, você pode quando você quer, você consegue quando você luta." Eu lutei e concluí: cheguei aos 60k! 47k off!!!

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Controle de Peso

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Aqueça sua imunidade para o inverno!

Basta a temperatura abaixar um pouquinho e o perigo das gripes e resfriados já fica à espreita. Ninguém sabe ao certo qual a relação do frio com as viroses, mas imagina-se que a queda da umidade, somada à reclusão em lugares fechados e com pouca ventilação, levem à proliferação das doenças. E aí, dá-lhe tosse, dor no corpo e congestão nasal.
Aproveite o friozinho e delicie-se com quatro opções de bebidas que, além de aumentarem a temperatura corporal, vão deixar seu organismo bem protegido!
Chá de acerola, agrião e canela: Valor calórico: 38 kcal. Leve 1 xícara (chá) de água ao fogo. Antes de começar a ferver, desligue o fogo e acrescente 2 col. (sopa) de acerola, 1/3 de maçã, 5 folhas de agrião, cravo e canela em pedaços. Abafe por 10 minutos, coe e sirva.
Chá-verde com casca de abacaxi e gengibre: Valor calórico: 28 kcal. Leve 1 xícara (chá) de água ao fogo. Antes de começar a ferver, desligue o fogo e adicione 1 colher (sobrem.) de folhas de chá-verde, 1 fatia fina de casca de abacaxi, ½ fatia fina de abacaxi cortado em cubos e 1 colher (chá) de gengibre ralado. Abafe por 5 minutos e sirva em seguida.
Chá de hortelã com folhas de limão e alfafa seca: Valor calórico: 13 kcal. Leve 1 xícara (chá) de água ao fogo. Antes de começar a ferver, desligue o fogo e acrescente ½ xícara (chá) de folhas de hortelã, ½ xícara (chá) de folhas de alfafa seca, raspas de ½ limão e o suco de ½ limão. Abafe por aproximadamente 5 minutos, adoce com adoçante e sirva em seguida.
Chá de alho com erva-doce: Valor calórico: 48 kcal. Amasse 2 dentes de alhos. Adicione 1 colher (sobrem.) de mel, 1 xícara (chá) de chá de erva-doce, suco de ½ limão e 1 colher (chá) de gengibre ralado. Abafe por 5 minutos e consuma em seguida.
Nutrientes pró-saúde:
Vitamina C: você encontra em laranja, mexerica, acerola, maçã, abacate, morango, uva, pêra, papaia, melancia, espinafre, ervilha, couve, brócolis...
Betacaroteno: está presente na abóbora, mamão, manga, carambola, nectarina, pêssego, ameixa, cenoura, batata doce, chicória, agrião, nabo, mostarda, aspargo...
Zinco: pode ser ingerido por meio dos laticínios, feijões, lentilhas e grão-de-bico, fermento seco, nozes e sementes, ovos e cereais integrais.
 

16 comentários:

  1. a, isso é bem preciso....
    beijos e obrigada pela dica

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  2. Humm que delicia Patii!! Adorooo Chás, e com este tempinho fica mais gostoso ainda, aquecer o corpo com algo bem quentinho!!! Adoreii as dicas e vou fazer um deles com certeza!!! Bjkas linda

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  3. Eu sou adepta do cha verde com folhinhas de hortelã, fica mais gostosinho"", se é que podemos dizer isso do cha verde.rsrs

    Beijoca!

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  4. hum!!! adorei as dicas... adoro um chá! beijo grande

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  5. hummm que delicia! amo um chazinho....

    sabe como eu faço o meu preferido? ...

    erva doce + camomila + canela em pau + um pouquinho de cavalinha que ajuda emagrecer... sempre que tomo um litro desse cha me sinto mais leve menons pançuda...

    rsrs... um beijo minha maçãnzinha =)

    ah segui sua dica da estetica... não achei no tatuape nenhuma baratinha... =(

    agente podia se encontrar um dia desses no shopping tatuape o que vc acha?

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    1. Quel, amei sua idéia! Vamos marcar, sim... quem sabe, até um encontro com outras blogueiras da região?
      Realmente, esses tratamentos não são baratos, mas o que eu fiz, valeu cada centavo! Fiquei muito feliz com o resultado...

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  6. Patricia Parabéns tive a oportunidade de ler seu blog agora, nossa!!! que motivação, faço aquelas drenagem linfatica em casa, mas vou fazer umas economias e fazer um tratamento estetico para auxiliar no emagrecimento, amei seu passo a passo, não sou adepta a seguir dietas, mas vou tentar percebi que nos mantém mais no foco, já fiz algumas antes desse meu novo processo e davam certos, mas agora é diferente estou mais consciênte e amadurecida, mais uma vez parabéns pela sua determinação e coragem, cada vez mais acredito que estou no caminho certo é só questão de tempo e paciência, bjs gata.

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    1. Obrigada Si!
      Sim, seguir uma dieta equilibrada ajuda a manter o foco, e vc está sim no caminho, não é a toa que já eliminou tanto! Tem um site (www.saveme.com.br) que reúne várias ofertas, e sempre tem alguma de estética que compensa! Bjs

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  7. oie flor
    caramba vc perdeu 47kg, parabens msm!!!
    Que tipo de dieta vc faz, nossa vc virou minha inspiração, eu tenho q emagrecer e vou conseguir como vc conseguiu!!!

    Beeijos te sigooo tah

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  8. flor no post de hoje coloquei sua fotoo tah!
    dps olha lah!

    beeijos

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  9. Oie! Obrigada pela visitinha. Não tenho o hábito de tomar chá, mas acho que deveria, mesmo no calor, né? Deve ser mto bom. Pra ajudar na dieta, tenho tomado de hibisco com cavalinha, me sinto bem e o intestino melhora. Vamo que vamo e sem gripe! Bjs!
    http://madamelight.blogspot.com.br

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  10. Adorei as receitas, chá com casca de abacaxi realmente fica uma delicia.

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  11. oi ,parabéns pela conquista , e tão motivador olhar pessoas exemplo como vc . parabéns mesmo!

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  12. Cada dia eu leio um pouquinho do seu Blog hj me surpreendi vendo suas fotos, nossa que diferença.

    Parabéns vc lutou e conseguiu.

    Bjus lindo final de semana.

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  13. Nossa visitei seu espaço, adorei nossa mulher como vc é guerreira e determinada... Que Deus te abençoe quero emagrecer 15 quilos e me falta determinação e coragem mas vc é uma maravilhosaaaaa q Deus te abençoe agora sou sua seguidora bjusssssss

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