Alcançando o peso ideal... Transformando um sonho em realidade ;)

"O sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos dia sim e no outro também!"
Cheguei!!! Alcancei minha meta!!! Graças a Deus!
"Nunca duvide do seu potencial, você pode quando você quer, você consegue quando você luta." Eu lutei e concluí: cheguei aos 60k! 47k off!!!

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Controle de Peso

segunda-feira, 14 de maio de 2012

Pense positivo e aja da mesma forma...


Há um ditado popular, que faz muito sentido:  Tudo o que somos é resultado do que pensamos.”
Esqueça a idéia de que, para emagrecer, é preciso passar fome. De barriga vazia, certamente você vai sentir mais vontade de devorar qualquer prato. A partir daí, mude também as suas atitudes, programando suas refeições, que devem somar cinco a seis por dia (café da manhã, almoço, jantar e pequenos lanches intermediários). É comum as pessoas que seguem uma orientação nutricional questionarem a quantidade dos alimentos que vão ingerir, ao seguirem  o cardápio programado. Elas duvidam que irão emagrecer, comendo mais do que costumam comer. Optando por alimentos mais saudáveis e com menor pontuação, dá sim para treinar mais a mastigação, quando se está de dieta. Além disso, uma alimentação saudável permite que você consuma uma variedade maior de nutrientes.
Então, mude seus hábitos alimentares visando um cardápio balanceado, que favoreça sua saúde. Nada de pular o café-da-manhã para abusar no almoço. Planejando todas as refeições, você não chega afoito e faminto em nenhuma delas. 

8 comentários:

  1. Querida, vou ser sincera. Minha barriga está bem parecida com a sua e só ainda não fiz a abdiominoplatia porque ainda não decidi se vou ter mais um filho ou não. Assim que decidir, faço!

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  2. Oi Paty sempre com dicas otimas, olha faça sim. vai ficar muito mais bonita. um beijo otima semana. gi

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  3. Adorei o post, falou tudo! Temos que fazer uma RA, comer de tudo, comer mais alimentos saudáveis e assim vamos emagrecer. E devagar. Ditas mirabolantes só vão nos fazer mal e engordaremos tudo de novo.
    Beijos linda, boa semana

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  4. isso ai mesmo, nada de pular refeições, vamos agir certo sempre
    beijos

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  5. É exatamente isso, quando deixamos de comer, a fome louca faz a cabeça querer devorar coisas pouco saudáveis.
    Era o que eu fazia antes da RA, duas refeições gigantes por dia.rs

    Beijoca!

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  6. Voltei pra comentar pq só agora vi tuas fotos desde o começo. Menina, que maravilha, que vitória!
    Já tinhas o rostinho fino, eu tenho o rosto redondo..rs
    Estás uma bela brasa!!! Parabéns!
    Não parece nada que tua barriga tenha problema, tá fininha! Beijo grande!

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  7. Fim de semana posto algumas receitas de biscoitos que experimentei estes dias e foram aprovadas pelo marido(ele é o provador oficial.) Bju

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  8. Olá Patrícia

    Pois aqui do outro lado do Oceano o verão começa a entrar, com vocês é ao contrário.

    Adorei o seu post e continuo a adorar a sua predisposição para ajudar e incentivar os outros o que revela uma enorme nobreza de carácter. Adoro ler os seus comentários sempre encorajadores.

    Sei que consigo nem tudo está bem e lamento que assim seja porque você é uma pessoa excelente e só posso desejar-lhe tudo de muito bom.

    Um beijinho grande aqui do outro lado do Atlantico

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