Há um ditado popular,
que faz muito sentido: “Tudo o que somos é resultado do que
pensamos.”
Esqueça a idéia de
que, para emagrecer, é preciso passar fome. De barriga vazia, certamente você
vai sentir mais vontade de devorar qualquer prato. A partir daí, mude também as
suas atitudes, programando suas refeições, que devem somar cinco a seis por dia
(café da manhã, almoço, jantar e pequenos lanches intermediários). É comum as
pessoas que seguem uma orientação nutricional questionarem a quantidade dos
alimentos que vão ingerir, ao seguirem o cardápio programado. Elas
duvidam que irão emagrecer, comendo mais do que costumam comer. Optando por
alimentos mais saudáveis e com menor pontuação, dá sim para treinar mais a
mastigação, quando se está de dieta. Além disso, uma alimentação saudável
permite que você consuma uma variedade maior de nutrientes.
Então, mude seus
hábitos alimentares visando um cardápio balanceado, que favoreça sua saúde.
Nada de pular o café-da-manhã para abusar no almoço. Planejando todas as
refeições, você não chega afoito e faminto em nenhuma delas.
Querida, vou ser sincera. Minha barriga está bem parecida com a sua e só ainda não fiz a abdiominoplatia porque ainda não decidi se vou ter mais um filho ou não. Assim que decidir, faço!
ResponderExcluirOi Paty sempre com dicas otimas, olha faça sim. vai ficar muito mais bonita. um beijo otima semana. gi
ResponderExcluirAdorei o post, falou tudo! Temos que fazer uma RA, comer de tudo, comer mais alimentos saudáveis e assim vamos emagrecer. E devagar. Ditas mirabolantes só vão nos fazer mal e engordaremos tudo de novo.
ResponderExcluirBeijos linda, boa semana
isso ai mesmo, nada de pular refeições, vamos agir certo sempre
ResponderExcluirbeijos
É exatamente isso, quando deixamos de comer, a fome louca faz a cabeça querer devorar coisas pouco saudáveis.
ResponderExcluirEra o que eu fazia antes da RA, duas refeições gigantes por dia.rs
Beijoca!
Voltei pra comentar pq só agora vi tuas fotos desde o começo. Menina, que maravilha, que vitória!
ResponderExcluirJá tinhas o rostinho fino, eu tenho o rosto redondo..rs
Estás uma bela brasa!!! Parabéns!
Não parece nada que tua barriga tenha problema, tá fininha! Beijo grande!
Fim de semana posto algumas receitas de biscoitos que experimentei estes dias e foram aprovadas pelo marido(ele é o provador oficial.) Bju
ResponderExcluirOlá Patrícia
ResponderExcluirPois aqui do outro lado do Oceano o verão começa a entrar, com vocês é ao contrário.
Adorei o seu post e continuo a adorar a sua predisposição para ajudar e incentivar os outros o que revela uma enorme nobreza de carácter. Adoro ler os seus comentários sempre encorajadores.
Sei que consigo nem tudo está bem e lamento que assim seja porque você é uma pessoa excelente e só posso desejar-lhe tudo de muito bom.
Um beijinho grande aqui do outro lado do Atlantico